2005

Психологія

Методи боротьби зі стресом

39

ВСТУП ......................................................................................................................... 3

РОЗДІЛ 1. ПОНЯТТЯ СТРЕСУ, ЙОГО ВИДИ, ПРИЧИНИ ТА ОЗНАКИ ..................... 5

1.1. Поняття, класифікація стресових станів. Основні причини виникнення ........................ 5

1.2. Фізіологічні механізми стресу .................................................................................. 9

1.3. Причини й ознаки стресового напруження .............................................................. 11

РОЗДІЛ 2. ПРОФІЛАКТИКА СТРЕСУ ...................................................................... 19

РОЗДІЛ 3. МЕТОДИ БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ ......................................................... 24

3.1. Шляхи виходу зі стресового стану: загальні положення ........................................... 24

3.2. Релаксація ............................................................................................................. 25

3.3. Концентрація .......................................................................................................... 30

3.4. Ауторегуляція дихання ........................................................................................... 31

ВИСНОВОК ............................................................................................................... 33

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ (15 джерел)................................................. 36

7.04.08

119 грн.

ВСТУП

Курсова робота присвячена дослідженню проблем стресових станів, шляхів виходу з них.

На порозі XXI століття людство активно освоює нові технології, нерідко зіштовхуючись із впливом екстремальних умов життєдіяльності, тобто зі стресом. Відомо, що при цьому різко зростають як психологічні навантаження, так і вимоги до фізіологічної стабільності людини. У своєму житті практично кожна людина переживала стресові стани. Стрес багатоликий у своїх проявах. Він відіграє важливу роль у виникненні не тільки порушень психічної діяльності людини, а й ряду захворювань внутрішніх органів. У зв'язку із цим, у наш час збільшується потреба якнайбільше довідатися про стрес і способи його запобігання й подолання, саме цим і зумовлюється актуальність даної курсової роботи.

Мета курсової роботи полягає в обґрунтуванні проблем стресових станів, їхньої профілактики та подолання.

Поставлена мета передбачає вирішення наступних завдань:

1) систематизувати новітні досягнення сучасної психології у дослідженні проблем стресу;

2) проаналізувати наукові засади з питань профілактики та подолання стресових станів;

3) визначити найефективніші способи виходу зі стану стресу.

Об'єкт дослідження – стрес, його види, причини та ознаки, профілактика та подолання.

Предмет дослідження – найефективніші методи боротьби зі стресом.

Практичне значення даного дослідження полягає в окресленні шляхів запобігання та боротьби зі стресовими станами. Інформація, опрацьована у даній роботі, може бути використана у практиці психологів та при розробці спецкурсів з психології для учнів ВУЗів та шкіл.

Структура роботи. Курсова робота складається із вступу, трьох розділів та списку використаної літератури, який нараховує 15 джерел.

У вступі обґрунтовано актуальність теми дослідження курсової роботи, визначено її мету й завдання, а також вказано об'єкт і предмет дослідження.

У першому розділі висвітлені вихідні положення курсової роботи щодо понять видів, причин та ознак стресу .

У другому розділі досліджені проблеми профілактики стресових станів .

У третьому розділі опрацьовані проблеми ефективних методів боротьби зі стресом .

Висновки відбивають основні результати проведеного дослідження.